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Dolor Lumbar...

Dr.Roque/Glez.
6 feb 2024
2 Min. de lectura

Actualizado: 7 feb 2024

Recomendaciones y Medidas Terapeuticas.

Reposo relativo: Descansar durante los primeros días después de experimentar dolor lumbar agudo puede ayudar a reducir la inflamación y permitir que los tejidos se recuperen.
Aplicación de calor o frío: La aplicación de compresas calientes o bolsas de hielo en el área afectada puede proporcionar alivio temporal al dolor y reducir la inflamación.
Medicamentos antiinflamatorios: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Si es necesario, consulta a un médico para obtener una receta adecuada.
Ejercicio suave: El ejercicio suave puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad, lo que puede ayudar a prevenir futuros episodios de dolor lumbar. Ejercicios como caminar, nadar o hacer yoga pueden ser beneficiosos.
Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios específicos y técnicas de estiramiento para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura, lo que puede ayudar a aliviar el dolor lumbar crónico.
Masaje terapéutico: Un masaje suave puede ayudar a relajar los músculos tensos de la espalda y mejorar la circulación sanguínea en el área afectada.
Manipulación espinal: La quiropráctica u otras formas de manipulación espinal realizadas por un profesional médico pueden proporcionar alivio a algunas personas con dolor lumbar, especialmente si se debe a problemas de alineación vertebral.
Acupuntura: Algunas personas encuentran alivio del dolor lumbar a través de la acupuntura, una práctica en la que se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor y promover la curación.
Corrección de postura: Mantener una postura adecuada al estar sentado, de pie y al levantar objetos pesados puede ayudar a prevenir el dolor lumbar en el futuro.
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